In unserem Gartenstudio gibt es verschiedene Angebote als Ausgleich zum Bouldern und Klettern.
Diverse Yoga-Klassen, Shiatsu, Thai Massage, kletterspezifisches Physio-Coaching oder osteopathische Behandlung bieten dir die Möglichkeit zu entspannen und aufzutanken.
Wer kennt es nicht: wieder Zoff mit Nachbarn:innen, Streit in der Familie, oder mit den Kolleg:innen auf der Arbeit. Auseinandersetzungen kosten Kraft, nehmen viel Zeit in Anspruch und belasten alle Beteiligten.
Konflikte sind jedoch nicht grundsätzlich negativ. Im Gegenteil, sie sind "eine unvermeidbare und für den sozialen Wandel notwendige Begleiterscheinung des Zusammenlebens in allen Gesellschaften" (Ropers 2002: 11).
Was ist Mediation?
Mediation (wörtlich „Vermittlung“) beschäftigt sich mit der Lösung von Konflikten und stellt damit einen neutralen Raum für die Vermittlung durch unparteiische Dritte bereit. Der:die Mediator:in führt die Mediant:innen durch den Prozess und erarbeitet gemeinsame Lösungsstrategien.
Der Inhalt der Mediation wird von der:dem Mediator:in vertraulich behandelt.
Mediation ist keine Beratung und es werden somit keine Ratschläge zur Klärung des Konflikts erteilt. Vielmehr werden durch Fragetechniken, Aufstellungen und andere Methoden die Bedürfnisse aller Parteien sichtbar gemacht.
Ich biete zurzeit pro Fall maximal 3 (gratis) Sitzungen von jeweils 90 Minuten an. Sollten weitere Sitzungen gewünscht und/oder benötigt werden erhebe ich ein Unkostenbeitrag.
Gerne nehmen ich Spenden an, damit ich das Angebot weiterhin kostenfrei für finanziell belastete Kiezbewohner:innen Neuköllns anbieten kann, die sich sonst keine Mediation leisten könnten. Die Höhe der Spende überlasse ich natürlich komplett euch – jede:r wie er/sie es sich leisten kann.
Kontaktiert mich gern per Direktnachricht für ein Erstgespräch.
Nachhaltig Klettern mit kletterspezifischem individuellem Physio Coaching
Termine auf Anfrage.
Kontakt:
Sharon Redling
Email: kletterphysio@gmail.com
Osteopathie ist eine eigenständige Form der Medizin. Sie dient dem Erkennen und Behandeln von Funktionsstörungen. Dazu nutzt sie eigene Techniken, die mit den Händen ausgeführt werden. Die Osteopathie nimmt jeden Patienten als Individuum wahr und behandelt ihn in seiner Gesamtheit. Sie ist deshalb eine ganzheitliche Form der Medizin. Der/die Osteopath:in behandelt ausschließlich mit den Händen. Ziel der Behandlung ist es, mit ihnen als feinfühlige und jahrelang geschulte Instrumente Bewegungseinschränkungen zu erkennen und osteopathisch zu behandeln.
Termine auf Anfrage.
Kontakt:
Lucas von Stietencron (Osteopath):
0157-72879024
Thomas Herbst (Osteopath):
0163-6934073
herbstosteopathie@gmail.com
Das aus Japan stammende Shiatsu, das seine Wurzeln in der traditionellen chinesischen Medizin hat, ist eine Form der Ganzkörperbehandlung durch Berührung.
Eine achtsame und einfühlsame Berührung kann den Körper in einen Zustand tiefer Entspannung bringen. Er hat dann die Möglichkeit, Stress und Anspannung abzubauen, sowie sich auf physischer, psychischer und emotionaler Ebene neu zu zentrieren und ins Gleichgewicht zu kommen.
Eine Shiatsu-Sitzung findet bekleidet auf einem Futon am Boden statt.
Originated in Japan and taking its roots in traditional chinese medicine, Shiatsu is a form of whole body treatment through touch.
An attentive and sensitive touch that can bring the body into a state of intense relaxation, in which it has the possibility to evacuate all forms of stress and tension as well as to re-centre and re-balance itself on the physical, psychic and emotional levels.
A shiatsu session takes place fully clothed, on a futon on the floor.
Termine kannst du hier buchen : shiatsu-maite
Kontakt: Maïté Thibaut
info@shiatsu-maite.com
T +49 176 39926514
Die traditionelle Thai-Massage (TTM) ist ein System von Massage-Techniken, die in Thailand unter der thailändischen Bezeichnung Nuat Phaen Boran (thailändisch นวดแผนโบราณ) bekannt ist, was wörtlich übersetzt „Massieren nach uraltem Muster“ bedeutet. Im westeuropäischen Raum nennt sie sich auch Thai-Yoga-Massage. Die Thai-Massage besteht aus passiven, dem Yoga entnommenen Streckpositionen und Dehnbewegungen, Gelenkmobilisationen und Druckpunktmassagen. Vereinfacht kann sie daher als Kombination aus (passivem) Yoga und Akupressur zusammengefasst werden.Zehn ausgewählte Energielinien (Thai: สิบเส้น – sip sen), die nach ayurvedischer Lehre den Körper als energetisches Netz durchziehen, werden über sanfte Dehnung und mit dem rhythmischen Druck von Handballen, Daumen, Knien, Ellenbogen und Füßen bearbeitet. Die Thai-Massage findet bekleidet auf einer Bodenmatte statt. Sie zeichnet sich durch ihren dynamischen kraftvollen Aspekt aus.
Termine kannst du hier buchen.
Kontakt:
Petsch Buspavanich
0163-1910887
wow@petsch-massiert-thai.de
Anmeldung: nutzt bitte die Kontakt-Infos der einzelnen Yogis, um eure Teilnahme an einer Klasse zu vereinbaren! Die Teilnehmerinnen-Zahl ist begrenzt!
PREISE: 12€ regulär 10€ ermäßigt - Bezahlt wird direkt bei den Lehrerinnen.
Treffpunkt ist 15min vor Kursbeginn im Yogaraum im Gartenstudio.
Montag 19:15-20:30 Uhr – mit Camille
A vinyasa class – connecting breath and movement – with occasional elements from other types of movement techniques (Pilates, Feldenkrais, dance…). This practice will help you create space in your body and increase your mobility. We look for a balance between attention to detail and letting go unnecessary expectations and tensions. The pace, intensity and focus of the class may vary from week to week. Options will be given to cater for various levels and body types.
Wir nutzen den kraftvollen Fluss der Vinyasa Praxis, ohne die anatomische Ausrichtung zu vergessen.
Kontakt:
Jenny.schlegel@posteo.de
Mittwoch 18:30-20:00 Uhr – mit Jan
Auf spielerische Art trainierst du deine Kraft, Ausdauer, Balanace und Flexibilität im gesamten Körper und verbesserst deine Wahrnehmung auf Körper und Geist.
Tuesday Lunch class 12h - 13h Sunday Evening Flow 18-19:15h
Maja likes to teach and practice all styles of yoga. She sees yoga as the most intimate conversation with yourself and a way of deep listening to your inner world. Her teaching is about sharing the healing power of practice and bringing awareness to the tools we already possess, but sometimes we forget. She hopes to keep reminding her students and herself not to take anything too seriously.
She discovered yoga in search of movement practice. As a passionate rock climber, she felt a strong pull to find more ways to express herself, and this curiosity led her to a vinyasa class. Since then the seed of yoga love was planted. She finishes the 200hrs in Ashtanga Vinyasa Yoga at the Spirit Sadhana School of Yoga and the 300hrs in Hatha, Vinyasa and Ashtanga Yoga at the Rūh Yoga School in Goa, India.
Contact: Maja Božić
glupost.je.neunishtiva@gmail.com
Instagram: maja_baja_jaja
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