In unserem Gartenstudio gibt es verschiedene Angebote als Ausgleich zum Bouldern und Klettern.
Diverse Yoga-Klassen, Shiatsu, Thai Massage, Osteo-Massage oder osteopathische Behandlung bieten dir die Möglichkeit zu entspannen und aufzutanken.
Fridays 18:00-19:30 - with Steffi (starting 15 November 2024!)
Flexibility Training - get your front & middle splits
In this class I want to offer you a regular opportunity to train towards your splits. Everbody is welcome, you can work on the level you are at the moment and over time your strength and range will adapt. There will be a big part of conditioning and strengthening - including active stretches and partner work, but also exploring the own bone and muscular structure.
When: Fridays 18:00 - 19:30
Where? Gartenstudio @ Bouldergarten
Price: 12€ regular / 10€ reduced / or via USC / class pass
Language: English / German
Contact: stretchandpaint@gmail.com
Osteo Massage
Camille uses general osteopathic & myofascial techniques to help you release tensions, increase mobility and calm your nervous system. You can book a treatment from 30 to 60 min, with a global or specific focus on, for instance, hips/legs, back, shoulders/neck.
If you have any question, feel free to get in touch at: doyogawithcamille@gmail.com
Camille speaks German, English and French. For more info please check my website
Osteopathie ist eine eigenständige Form der Medizin. Sie dient dem Erkennen und Behandeln von Funktionsstörungen. Dazu nutzt sie eigene Techniken, die mit den Händen ausgeführt werden. Die Osteopathie nimmt jeden Patienten als Individuum wahr und behandelt ihn in seiner Gesamtheit. Sie ist deshalb eine ganzheitliche Form der Medizin. Der/die Osteopath:in behandelt ausschließlich mit den Händen. Ziel der Behandlung ist es, mit ihnen als feinfühlige und jahrelang geschulte Instrumente Bewegungseinschränkungen zu erkennen und osteopathisch zu behandeln.
Termine auf Anfrage.
Kontakt:
Lucas von Stietencron (Osteopath):
0157-72879024
Thomas Herbst (Osteopath):
0163-6934073
herbstosteopathie@gmail.com
Das aus Japan stammende Shiatsu, das seine Wurzeln in der traditionellen chinesischen Medizin hat, ist eine Form der Ganzkörperbehandlung durch Berührung.
Eine achtsame und einfühlsame Berührung kann den Körper in einen Zustand tiefer Entspannung bringen. Er hat dann die Möglichkeit, Stress und Anspannung abzubauen, sowie sich auf physischer, psychischer und emotionaler Ebene neu zu zentrieren und ins Gleichgewicht zu kommen.
Eine Shiatsu-Sitzung findet bekleidet auf einem Futon am Boden statt.
Originated in Japan and taking its roots in traditional chinese medicine, Shiatsu is a form of whole body treatment through touch.
An attentive and sensitive touch that can bring the body into a state of intense relaxation, in which it has the possibility to evacuate all forms of stress and tension as well as to re-centre and re-balance itself on the physical, psychic and emotional levels.
A shiatsu session takes place fully clothed, on a futon on the floor.
Termine kannst du hier buchen : shiatsu-maite
Kontakt: Maïté Thibaut
info@shiatsu-maite.com
T +49 176 39926514
Die traditionelle Thai-Massage (TTM) ist ein System von Massage-Techniken, die in Thailand unter der thailändischen Bezeichnung Nuat Phaen Boran (thailändisch นวดแผนโบราณ) bekannt ist, was wörtlich übersetzt „Massieren nach uraltem Muster“ bedeutet. Im westeuropäischen Raum nennt sie sich auch Thai-Yoga-Massage. Die Thai-Massage besteht aus passiven, dem Yoga entnommenen Streckpositionen und Dehnbewegungen, Gelenkmobilisationen und Druckpunktmassagen. Vereinfacht kann sie daher als Kombination aus (passivem) Yoga und Akupressur zusammengefasst werden.Zehn ausgewählte Energielinien (Thai: สิบเส้น – sip sen), die nach ayurvedischer Lehre den Körper als energetisches Netz durchziehen, werden über sanfte Dehnung und mit dem rhythmischen Druck von Handballen, Daumen, Knien, Ellenbogen und Füßen bearbeitet. Die Thai-Massage findet bekleidet auf einer Bodenmatte statt. Sie zeichnet sich durch ihren dynamischen kraftvollen Aspekt aus.
Termine kannst du hier buchen.
Kontakt:
Petsch Buspavanich
0163-1910887
wow@petsch-massiert-thai.de
Anmeldung: nutzt bitte die Kontakt-Infos der einzelnen Yogis, um eure Teilnahme an einer Klasse zu vereinbaren! Die Teilnehmerinnen-Zahl ist begrenzt!
PREISE: 12€ regulär 10€ ermäßigt - Bezahlt wird direkt bei den Lehrerinnen.
Treffpunkt ist 15min vor Kursbeginn im Yogaraum im Gartenstudio.
Montag 19:30-20:45 Uhr – mit Camille
A vinyasa class – connecting breath and movement – with occasional elements from other types of movement techniques (Pilates, Feldenkrais, dance…). This practice will help you create space in your body and increase your mobility. We look for a balance between attention to detail and letting go unnecessary expectations and tensions. The pace, intensity and focus of the class may vary from week to week. Options will be given to cater for various levels and body types.
Deep flow is taught in English.
Fluentbody is a combination of movement, dance and somatic bodywork that helps people to be generous to their body and mind.
These 60 minutes will bring you (back) into connection with your body and the present moment. Be sure you will move, sweat, feel and shake things back into place. You will be gently guided through an intuitive movement journey that is both energizing and centering.
Come as you are: no dance or movement experience needed!
Registration: lisamariewahl@icloud.com or via Class Pass Bouldergarten or via Urban Sports Club
Price: 12-16 Euro sliding scale
Lis is a dancer, producer and movement class facilitator based in Berlin.
Donnerstag 18:30-20Uhr - mit Katie
Katie ist zertifizierte Hatha, Ashtanga Vinyasa und Aerial Yoga Lehrerin und will dir helfen mehr Stärke und Flexibilität zu gewinnen und mehr Bewusstsein für deinen Körper zu finden, welches du nicht nur auf der Matte, sondern auch an der Wand anwenden kannst. Katie glaubt Wachstum passiert immer dann, wenn wir uns spielerisch einer Sache hingeben und uns dafür öffnen zu scheitern. Sie hofft deshalb ihre Schüler zu mehr Leichtigkeit zu inspirieren.
Katie is a certified Hatha, Ashtanga Vinyasa and Aerial Yoga teacher. She wants to help you gain more strength and flexibility and find awareness for your body which you can not just use on your mat but also on the wall. Katie believes growth happens when we playfully dedicate ourselves to one thing and open ourselves for failure. She hopes to inspire her students to have a light touch with life.Beginner and Intermediate practitioners welcome!
In einer Jivamukti Klasse erwartet dich ein dynamischer Flow, gepaart mit Musik, Yoga Philosophie und Meditation: we move, we meditate, we chant. Komm vorbei, wenn du Lust hast deine eigene Stärke zu entdecken und mit neuen Ideen aus der Praxis zu kommen.
In a Jivamukti class you can expect a dynamic flow, paired with music, yoga philosophy and meditation: we move, we meditate, we chant. Come along if you want to discover your own strength and come out of the practice with new ideas.
Kontakt: www.juliaxyoga.de
Instagram: @juliaxyoga
October 2024 until February 2025 - every 2nd Sunday of the month
14:00-16:00 Uhr – with Camille
I will offer throughout fall & winter a monthly class on arm balances, with a focus on sirvasana (headstand) and pincha maruyasana (forearm balance).
Some of the reasons you may want to join:
experience the world upside down
gain confidence & energy in the darker months of the year
strengthen shoulders, arms, back and core all at once
fun & joy!
Each session will include a yoga-inspired warm-up flow, specific exercises (from yoga and beyond) to prepare for sirvasana and pincha maruyasana, arm balance practice by yourself and/or with a partner, at the wall and, if you feel like it, away from it, restorative poses & integration.
Where? Gartenstudio of Bouldergarten (Thiemannstr. 1, Berlin-Neukölln)
When? Every 2nd Sunday of the month (October 13, Nov 17, Dec 8, Jan 12, Feb 9), 14:00-16:00
Why this format? A dedicated meeting once a month will help you inform and guide your own practice throughout winter.
For whom? You may or may not (!) already have experience with inversions or, specifically arm balances, prior to this class. However, (some) experience with yoga or another similar type of movement practice is required. Read: not open to full beginners.
Language: English (Deutsch möglich in individuellen Interaktionen)
Price: Full cycle: 80€ or single class: 25€ /class. USC or ClassPass members: Full cycle: check-in + 50€ or single class: check-in + 15€
